An diesem Tag erfährst Du, welche essenzielle Rolle Deine Ernährung in der Schwangerschaft spielt – nicht nur für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit, sondern auch für die optimale Entwicklung Deines Babys. Du erfährst außerdem, wie Du bereits in dieser besonderen Zeit den Grundstein für die späteren Essgewohnheiten und die Gesundheit Deines Kindes legst.

Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen lernst Du, wie Du Deine Mahlzeiten optimal zusammenstellst, um alle wichtigen Nährstoffe abzudecken. Doch es bleibt nicht nur bei der Theorie: mittags kannst Du Dein neues Wissen auf dem Teller erleben und ein nährstoffreiches Mittagessen genießen. 

Du erhältst zudem Tipps, wie Du Dein neues Wissen schrittweise im Alltag umsetzen kannst. Darüber hinaus begleite ich Dich für einen Monat via Chat-Support bei Fragen und Umsetzungsschwierigkeiten. Ein ausführliches Handout sowie inspirierende Rezeptideen runden das Paket ab.

Überblick der Workshop-Inhalte:

• Verstehen, warum Ernährung in der Schwangerschaft eine essenzielle Rolle spielt
• Ernährungsmythen in der Schwangerschaft – was stimmt und was nicht?
• Lebensmittel-„Verbote“ – auf was muss man wirklich verzichten?
• Thema Makronährstoffe: Protein, Fett & Kohlenhydrate – so kombinierst Du Deinen Teller richtig
• Ballaststoffe, Gemüse, Obst für mehr Vielfalt und Farbe auf dem Teller
• Mikronährstoffe und spezielle Lebensmittel, die in der Schwangerschaft nicht fehlen sollten
• Nahrungsergänzungsmittel – ja oder nein und wenn ja, welche?
• Kurzer Ausflug zum Thema Umwelt-Einflüsse
• Ernährung im Wochenbett

Kursleitung: Carina Marschall

Kursdauer: 1 Termin

Kursgebühr: 119 € (inbegriffen Handout, Rezepte, Snacks, Mittagessen & Getränke)

Aktuelle Termine:
Samstag, 18. April 2026 – 10.00 bis ca. 14.30 Uhr – Anmeldung: https://l.bttr.to/asW8i